क्या नुक्सान हो सकते है देर रात खाना खाने के

आज कल की इस भागदोड़ भरी ज़िन्दगी में हर व्यक्ति काम में इतने व्यस्त है की अपने खाने पीने पर ध्यान नहीं दे पाते है जिसके कारण उन्हें सेहत संभंधि समस्याएँ हमेशा परेशान करती रहती है, आज हम जानेंगे की क्योँ देर रात में खाना नहीं खाना चाहिए.

१. पाचन शक्ति : देर रात को खाना खाने से आपकी पाचन क्रिया प्रभावित होती है क्यूंकि अगर आप देर से खाना खाते है उसके तुरंत बाद सो जाते है जिसकी वजह से शरीर में अनावश्यक केलोरी बनती है जो की सोने की वजह से खाना आसानी से नहीं पच पता है लिहाजा आपका पाचन तंत्र प्रभावित हो सकता है.

२. मोटापा बढ़ने में : देर से खाना खाने की वजह से आपकी शरीर में अनावश्यक मोटापा बढाने वाली कोशिशिकाएं प्रभावित होती है जिसके कारण मोटापा बढ़ता है.

३. अधिक नींद आना : देर रात को भोजन करने की वजह से आपको खाना पचाने में अधिक समय लगता है, जिसकी वजह से आपको सुस्ती रहती है.

इसलिए जहाँ तक हो सके श्याम को सूरज ढलने से पहले या उसके आस पास के समय में खाना खा लेना चाहिए, जिससे खाना आसानी से पच जाये और आप दूसरे दिन जब उठे तो स्फूर्ति भरा दिन महसूस करें.