जानिये क्योँ बालों के लिए बहुत फायदेमंद है पालक

पालक ना सिर्फ आपके शरीर के लिए बल्कि पालक आपके बालों के लिए भी बहुत ही बेहतर उपचार है। पालक न सिर्फ आपके शरीर को शक्ति प्रदान करता है बल्कि हरी पत्तेदार सब्जी की उच्च पोषण सामग्री पालक एंटीऑक्सिडेंट्स में बहुत ही समृद्ध मात्रा होती है। यह बालों की वृद्धि के लिए वरदान के सामान है। यदि आप नियमित तरीके से पालक का प्रयोग करेंगे तो खुद ही अनुभव करेंगे की त्वचा के साथ-साथ आपके बालों में भी एक अलग सा निखार आ गया है। आप चाहे तो पालक का सेवन सब्जी के तौर पर या फिर जूस के रूप में भी कर सकते है।

पालक में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी2, विटामिन बी6, विटामिन बी1, विटामिन ई, मैंगनीज, जिंक, आयरन, और ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रयाप्त मात्रा में पाया जाता है जो की बालों को पोषण देने में मदद करता है पालक में एंटीऑक्सिडेंट होने की वजह से क्षति से बचने और स्कैल्प के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत जरुरी है। आइए जानते है बालों के लिए पालक के फायदों के बारे में जानते हैं।

लंबे बालों के लिए पालक

पालक में विटामिन बी, सी और ई पाया जाता है। विटामिन बी और विटामिन सी स्वस्थ बालों के विकास के लिए अत्यंत जरुरी तत्व है। ये कोलेजन और केराटिन के स्तर को बढ़ाकर हेयर ग्रोथ की दर को तेज़ी प्रदान करता है जिसकी वजह से बाल जल्दी उगने लगते है।

बालों की लंबाई बढ़ाने में

पालक में मौजूद पोटैशि‍यम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और ओमेगा 3 फैटी एसिड्स से भरपूर पालक बालों की लंबाई को बनाये रखने के लिए बेहद जरूरी होते हैं। आयरन में भरपूर पालक बालों के रोमों में ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ाने में मदद करता है और जिसकी वजह से बाल स्वस्थ रहते है। पालक में मौजूद आयरन शरीर में ऑक्सीजन के बहाव को बढ़ाता है। इससे कोशि‍काओं में रक्त संचार बढ़ता है, जिसके कारण पालक बालों की लंबाई बढ़ाने में सहायता करता है।

बालों का झड़ना कम करें

आयरन की कमी से शरीर में खून की कमी (एनीमिया) होने की आशंका बढ़ जाती है। इस वजह से भी बालों की वृधि रुक जाती है और बाल गिरना शुरू हो जाते हैं। पालक में पर्याप्त मात्रा में आयरन पाया जाता है जो बालों की जड़ों को मजबूत बनाने का काम करता है।

पालक के फायदे

पालक का सेवन करने से वजन घटाने में लाभ मिलता है, क्योंकि यह कैलोरी और वसा में कम है। यह बहुत पौष्टिक है और इसमें वसा घुलनशील फाइबर की अच्छी गुणवत्ता है। इसके अलावा पालक में एंटीऑक्सिडेंट ल्यूटिन और ज़ेक्सैंटीन होते हैं, जो आंखों की रक्षा करते हैं।

पालक विटामिन के समृद्ध है, जो हड्डी के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। यह शरीर को आराम और पूरी तरह तनाव मुक्त रखता है। इसके अलावा पालक के उपभोग से जठरांत्र संबंधी स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।