जानिये क्योँ होती है एसिडिटी और उसको मिनटों में ठीक करने के घरेलु उपाय

नमस्कार दोस्तों आज हम चर्चा करेंगे एसिडिटी के बारें में आखिर क्योँ होती है और क्या है इसके घरेलु उपाय, वास्तव में एसिडिटी होने का मुख्य कारण है हमारा खान पान और दैनिक दिनचर्या। जैसा की हम सब जानते है की हर चीज़ का एक विपरीत रिएक्शन होता है। जब भी हम कुछ खाते है या पीते है तो वो पेट में जाने के बाद एक अम्ल बनाता है और जब हमारा पाचन तंत्र उस अम्ल को पचाने में सक्षम नहीं होता है तो वो एसिड के रूप में आपको गले और छाती में जलन महसूस करवाता है, जिसकी वजह से आपको लगता है उलटी होने वाली है या फिर अजीब सा लगने लगता है।

कई बार देखा गया है की पूरी नींद नहीं होने से भी यह समस्या होती है, क्योंकि शरीर को यदि पूर्ण तरह से आराम नहीं मिलेगा तो हमारे पाचन तंत्र को प्रभावित करती है इसलिए कहा जाता है की खाने के तुरंत बाद नहीं सोना चाहिए और खाना खाते समय पानी नहीं पीना चाहिए. इसका कारण यह की हम जब भी कुछ खाते है तो हमारा अग्नाशय एक्टिव होता है जिसकीवजह से खाना पचता है यदि आप पानी पियेंगे तो खाने को पचाने में ज्यादा समय लगेगा। जैसा की हम सभी जानते है की अगर आग में पानी डाला जाये तो वो बुझ जाती है ठीक उसी प्रकार हमारे पेट का भी हाल है.

तो आइये जानते है क्या करें जिससे की आपको यह तकलीफ न हो और अगर है तो कैसे इन घरेलु उपयों से आप उसे ठीक कर सकते है.

सबसे पहले तो आप अपने सोने और उठने के समय को निर्धारित करें जिससे की शरीर को ज्यादा से ज्यादा आराम मिल सके, और खाने के तुरंत बाद ना तो पानी पियें और ना ही तुरंत सो जाएँ. खाना खाने के बाद थोडा इधर उधर घूमें या कुछ हल्का काम करें. जंक फ़ूड और मैदे से बनी चीज़ें रात के समय बिलकुल ना खाएं, दही का प्रयोग रात के समय बिलकुल नहीं करें.

जानिये अन्य घरेलु उपाय:

यदि आप सुबह 5 से 10 तुलसी के पत्ते और दोपहर को ककड़ी खाएं और रात में 2 से 5 ग्राम त्रिफला का सेवन करें तो आपको एसिडिटी की समस्या से निजात मिल सकती है।

करेले के पत्तों का रस निकाल कर उसका नियमित सेवन करने से पित्त का नाश होता है और शरीर की सारी अशुद्धियाँ बाहर निकल जाती है। यदि आपको इसका सेवन बहुत ज्यादा कड़वा लगता है तो आप इसमें चुटकी भर सेंधा नमक मिला सकते है।

कई बार आपको लगता है की उल्टी होने वाली है या जलन महसूस होती है तो इसके लिए आप एक गिलास गन्ने के रस में दो चम्मच शहद मिलाकर सेवन करें मगर ध्यान रखना है की यह उपाय अजीर्ण में नहीं करना है।

अनार के दानों का अच्छे से रस निकालकर उसमें मिश्री मिलकर पीने से भी एसिडिटी की समस्या दूर होती है।

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