जानिये क्या फायदे होते है सर्दियों में धूप खाने के

त्वचा विकारों पर सर्दी में धूप का लाभकारी प्रभाव होता है, जैसे कि छालरोग, मुंहासे, एक्जिमा और त्वचा के फंगल संक्रमण। इसके अलावा सूर्य के प्रकाश कोलेस्ट्रॉल कम करती है। आइए जानते हैं सर्दियों में धूप सेकने के फायदे के बारे में…

सर्दियों में धूप सेकने के फायदे

सर्दी में धूप सेकने से आए अच्छी नींद

नींद आपको बेहतर महसूस कराती है। पर्याप्त नींद एक स्वस्थ जीवन शैली का महत्वपूर्ण हिस्सा है, और आपके दिल, वजन और मन को सही कर देता है। धूप सेंकने से हमारे शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन पैदा होता है। इस हार्मोन से अच्छी और सुकुन की नींद आती है।

फंगल इंफेक्शन में उपयोगी है धूप

फंगल इंफेक्शन, या मायकोसेस, कवक के कारण होते हैं कई लोगों के लिए यह इलाज करने में आसान हैं, लेकिन कई दूसरे लोगों के लिए बहुत गंभीर हैं। त्वचा के फंगल संक्रमण बहुत आम हैं और एथलीट के पैर, जॉक खुजली, दाद, और खमीर संक्रमण शामिल हैं। अगर शरीर में किसी तरह का फंगल इंफेक्शन है तो आपको धूप सेकना चाहिए। धूप में बैठने से बैक्टीरियल इंफेक्शन खत्म हो जाता है।

पीलिया के रोगियों को सेकना चाहिए धूप

जब आपके शरीर के ऊतकों और रक्त में बहुत अधिक बिलीरुबिन होता है तो पीलिया का कारण होता है। बिलीरुबिन एक पीला रंगद्रव्य है जो लिवर में मृत लाल रक्त कोशिकाओं के टूटने से बनता है। सूरज की किरणें पीलिया जैसी गंभीर बीमारी को ठीक करने में मदद करता है। इसलिए पीलिया के मरीजों को धूप जरूर सेकना चाहिए।

सर्दियों में धूप ब्लड सर्कुलेश्न को करती है सही

रक्त का प्रवाह आपके शरीर के कामकाज को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। शरीर में रक्त प्रवाह में वृद्धि हृदय और शरीर की मांसपेशियों तथा धमनियों को लाभ पहुंचाने में मदद कर सकता है। धूप शरीर में खून जमने की समस्या को दूर कर देती है। जिस कारण शरीर में रक्त प्रभाव या ब्लड सर्कुलेश्न सही बना रहता है। इसलिए इससे डायबिटीज और दिल के मरीजों को काफी फायदा पहुंचाता है।

हड्डियां होती है मजबूत

सर्दियों में सूरज से मिलने वाले विटामिन डी की मदद से कैल्शियम को शरीर में बनाए रखने में मदद मिलती है जो हड्डियों की मजबूती के लिए अत्यावश्यक है। इसके साथ ही धूप सेंकने से जोड़ों का दर्द और सर्दी से होने वाले बदन दर्द से भी राहत मिलती हैं। इससे गर्भावस्था में बच्चे का विकास अच्छी तरह होता है।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करे

आपके कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर आपके रक्त में पाए जाने वाले कोलेस्ट्रॉल की कुल राशि है। इसमें कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) शामिल हैं। एलडीएल को “खराब” कोलेस्ट्रॉल भी कहा जाता है क्योंकि यह आपके रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध करता है और हृदय रोग का खतरा बढ़ता है। आपको बता दें कि धूप में बेठने से शरीर में कोलेस्ट्रोल घटने लगता है।

सर्दियों में धूप इम्यून सिस्टम को बढ़ाए

यदि आपका इम्यून सिस्टम सही है तो आपको सर्दी, फ्लू या अन्य बीमारी होने की संभावना कम हो सकती है। पिछले दशक के दौरान शोध में स्पष्ट रूप से लिखा गया है कि विटामिन डी एक इम्यून सिस्टम का एक प्रमुख स्रोत है, जो हमें संक्रमण से बचाने में मदद करता है। विटामिन डी का सबसे अच्छा और एकदम मुफ्त स्रोत सूरज की खुली धूप है। सूरज की किरणों से निकलने वाली अल्ट्रावायलेट रेज से हमारा इम्यून सिस्टम या प्रतिक्षा प्रणाली मजबूत होता है। जो हमें कई तरह की रोगों से सुरक्षित रखने में मदद करता है।