जीरा खाने के साथ आपकी सेहत के लिए भी है अच्छा

नई दिल्ली। जीरा क्या होता है यह तो आप भी जानतें होंगे। जीरा एक ऐसा घटक है जिसका इस्तेमाल इंडिया के हर घर में होता है। इसका स्वाद और हल्की खुशबू अपने अंदर बहुत से सेहतमंद गुणो को लिए होता है। इसी तरह जीरे का पानी भी एक दवाई की तरह काम करता है और बहुत सी हेल्थ संबंधी परेशानियों को दूर करता है।

जीरे को पानी में अच्छे से उबाल लें और फिर इसको छान लें और बस आपका जीरे का पानी तैयार है। इस पानी को पीने से आपका डाइजैशन अच्छा होगा साथ ही यह आपके वजन को कम करने में भी कारगर है और इससे आपका इम्युन सिस्टम भी बेहतर होगा। अब आपको इससे होने वाले दूसरे फायदो के बारे में बताते है।

डाइजेशन को बेहतर करे

रोज एक ग्लास जीरे का पानी पीने से आप आपके डाइजेशन की परेशानी को खत्म कर सकते है। इससे आपकी पाचन प्रक्रिया तेज होगी और आपका डाइजैशन सिस्टम अच्छा होगा। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करता है और अम्लता, पेट में गैस और मतली जैसी पेट की समस्याओं से राहत दिलाता है।

प्रतिरक्षण को बढ़ाए

जीरे में आयरन भी होता है जो आपके इम्युन सिस्टम को बेहतर बनाता है और शरीर में रेड ब्लड सैल्स को भी बड़ाता है। यह एक अच्छा एंटीऑक्सिडेंट है जो इंफैक्शन के खतरे को कम करता है।

एनीमिया में है कारगर

जीरे के पानी को रोज पीने से एनीमिया की परेशानी खत्म होती है साथ ही आयरन की कमी भी पूरी होती है। एक शोध में पाया गया है कि जो लोग रोजाना जीरे का पानी पीते है उनको अनीमिया जैसी परेशानी नहीं होती।

ब्लड प्रेशर सामान्य रखता है

जीरे में भरपूर मात्रा में पोटैशियम मौजूद होता है जो शरीर में तरल पदार्थ और इलैक्ट्रोलाइट होता है जो ब्लड प्रैशर को सामान्य रखने में सहायक होता है। खाली पेट जीरे का पानी पीने से हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी खत्म होती है।

वजर कम करने में भी सहायक

जीरे का पानी आपका वजन घटाने में भी आपकी मदद करेगा। जीरे में फाइबर होता है जो आपके कुछ ना कुछ खाने के मन को कंट्रोल करता है और इसमें डेटोक्सिफाइंग एजेंट होते है जो आपके वजन को घटाने में सहायता करता है।

स्किन को करें नरिश

जीरे के पानी में एंटीऑक्सिडेंट मौजूद होते है जो चेहरे के मुहासों और दूर करता है और स्किन के रंग को साफ करता है।