अनिद्रा का उपचार

♡नींद कम आती हो या देर से आती हो तो पेर गरम पानी से अपने पैर धो लें और पोंछ कर सो जायें, गहरी नींद आएगी।
♡सोते समय पाँव गरम रखने से अच्छी नींद आती है।
♡गहरी नींद के लिए पैरों के तलवों में सरसों के तेल की मालिश करनी चाहिए।
♡रात को सोते समय गरम दूध पीने से ही नींद अच्छी आती है।
♡नींद लाने के लिए जितना हो सकते नींद की गोली का सेवन से दूर रहे।